对于大多数学生而言，考试是一件令人很头疼的事情。这不仅是知识的测试，也是对身体素质的考验。然而，由于考前精神紧张、学习压力大，再加上天气变化、常吹空调等因素，使学生考试前往往容易出现上火、头痛、感冒、发烧等身体不适状况。
       感冒发烧与长时间吹空调和上火、精神紧张等都有关系，所以学生应放松心情、注意保温、多喝开水。感冒之后不要乱吃药，尤其是那些速效药，容易造成嗜睡，而影响正常的学习与考试。感冒和鼻炎的症状非常相似，也要注意区分，别把鼻炎当作感冒治。
       如担心考试过程中因感冒鼻塞引发头痛头晕的情况，可以事先备好清凉油，考场上稍微抹一点，切勿弄到眼睛里。如果时间是足够的，可以用几分钟的时间揉抚双眼、进行深呼吸、闭上双眼使身体取静、按摩头顶中心(中医称为“百会穴”)以及松驰躯体。
       对于即将面临的考试，因过于紧张会出现呕吐、拉肚子、过敏等症状。要注意合理饮食和保证充足的睡眠。考试前既不可空腹，也不可过饱。忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以适量参加一些体育运动，多找老师同学谈心倾诉，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。
       考前失眠，是由于考前精神过于紧张，到了晚上休息时，就会辗转反侧睡不着觉。越睡不着，就会越着急，进而形成恶性循环。这个时候，放松心情最重要，“心静自然凉”。
       首先，不要老去想失眠的危害，因为越担心，就越强化了失眠的负面力量。其次，睡前两小时内，要做到“两不”，即不说太多话，不做剧烈运动。再次，睡觉先睡心，躺下后大脑别想事，深呼吸。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。最后，睡前洗个热水澡，喝杯热牛奶，不要把睡觉当成任务，因为睡不着也不会影响考试状态。不要翻来覆去，应保持固定姿势。
       考试前身体各器官可能出现的不适或疼痛，大多数都是由紧张所致的，由于人体中枢神经控制着全身各系统的运转，因此精神过度紧张和心理超负荷压力，就可能造成短期的身体不适。这种情况下可以用药物进行调理使得疼痛缓解，也可以补充多种维生素，增强身体免疫力。
       另外在考试期间，切不可跟风乱用补品，很多补品没有任何科学依据，起不到太大作用。只要保持日常的饮食并加以合理化调整，防止过度油腻和生冷食品，避免急性胃肠道疾病的发生。长时间学习后，可以去户外跑跳20多分钟，这种方式比吃任何药品都管用。
        最近很多学生胃火旺、口腔溃疡严重。这种情况不建议吃牛黄解毒丸等药物，主要是调节饮食，多吃清淡的东西。胃火大更要少吃肉，多吃蔬菜。去火药会导致上厕所，太敏感。
       总之，合理饮食，认真做眼保健操，多做户外运动，保证充足睡眠，是缓解考前不适的良药，预祝全体学生能够考试顺利！