大家早上好，5月25日是全国心理健康日，“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

大多人对心理健康的概念很模糊，甚至有诸多误解，我也在尽量向你们科普：有时我们会认为只要没有影响正常的学习生活，不到需要服用药物的程度，就不存在心理障碍，其实这是对心理健康所知甚少的表现。心理健康包含智力、记忆、情绪、个性、人格、人际交往、行为能力等诸多方面。可以说学习期间面对的学业、情感、人际交往、家庭关系、自我认知等各个方面都属于心理健康的范畴。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事甚至与人争吵；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的人目空一切，唯我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。

所有这些都与人的心理是否健康密切相关。如何面对心理问题？

1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人。

2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己。

3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。

4.调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了。

5.不要排斥心理咨询。心理咨询预约单已经挂在每个班级前面了，希望也鼓励大家遇到困惑可以找到心理老师进行帮助，对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

还有一点我要明确告诉你们：你是自己的主人，你的身体属于你。任何你不喜欢的肢体接触，你都可以拒绝，要大声地跟对方说：不！这些行为包括：被推、被挤、被打、被捏、被摸，任何让你感觉不舒服的行为，你都有权立即让对方停止。而这里的"让你感觉不舒服"，就需要我们刚说的自我意识作为基础了。不仅是让你感到不舒服的行为，语言暴力也算校园欺凌的一种，开玩笑是为了“哄”对方开心，不是为了“逗”别人让自己开心。所有善意的玩笑都应该是体贴的温柔的让你欢心的；而任何让你不快的玩笑，你都可以表示拒绝的，自己能力解决不了的，可以寻求班主任老师和学生处老师的帮助。

最后想对九年级的同学们说，中考的脚步越来越近了，三年来你们付出的所有艰辛和汗水，都将在这火红的6月收获。最后一个多月的拼搏，是意志的较量，更是心态的比拼。在这个关键时刻希望同学们学会自我调整，劳逸结合，保持阳光心态，从容面对中考，相信你一定会收获那份属于自己的成功! 

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