现在，大多数人都明白饮水对于日常保健的重要性，而且这个办法简便易行，经济实用。但是可能还有人不知道饮水的科学性，为了健康我们要注意下面的问题：

1.水量

       每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一个成人每天的饮水量应在1500～2000毫升的范围内，剧烈运动、炎热季节和高温作业时，还需要增加。

2.时间

3.水质

    不喝生水，生水中可能含有细菌、病毒、寄生虫等，人饮用以后，易患消化道疾病；不喝过软的水，如蒸馏水，因为软水中不含或缺乏矿物质，而有些矿物质如钙、镁，对青少年正常生长发育有益，还可以维持心肌内离子平衡；不喝过硬的水，水的硬度是指溶解在水中的矿物质的量，量越多的水硬度越大。饮用过硬的水会影响消化功能，还可以促进脏器产生结石，但只要煮沸后再冷却，硬度就可变小；不喝反复煮沸的水，这类水中含有不易挥发的物质和亚硝酸盐，有损健康；不喝未煮沸的自来水，自来水是经过氯化消毒的，而有些氯化物有致癌、致畸的作用，待煮沸后，随着蒸汽蒸发，有害物质会大大减少。

树兰医务室